Cele Mai Bune Benzi de Alergat 2024

Cel mai bun mod de a face fitness-ul o parte din rutina ta zilnica este mersul pe jos sau alergarea—nu exista un nivel mai mic de a intra in atletism, mai ales pentru un sport de rezistenta. Dar vemea rea, programul incurcat si abonamente scumpe la sala, toate sunt bete in roate pentru a face sport.

Cel mai la indemna este sa ai o banda de alergat, care poate sa-ti ofere o gramada de programe si functii sa te tina motivat si in miscare. Sa fim sinceri, nimic nu e mai bun decat confortul oferit si siguranta de a alerga pe o banda de calitate la tine acasa.

Top 5 Cele Mai Bune Benzi de Alergat 2024

• Cea Mai Buna: NordicTrack Commercial 1750
• Cea Mai Buna Entry-Level: ProForm Carbon TLX
• Cea Mai Buna de Gama Medie: Domyos RUN500
• Cea Mai Accesibila: Domyos RUN100E
• Cea Mai Buna de Gama Premium: NordicTrack Commercial X32i

De unde pot cumpara alte benzi de alergat?

De multe ori se intampla ca pretul produselor sa varieze in functie de magazinul in care sunt vandute, posibile discount-uri, promotii la unele articole si asa mai departe. De asta va recomand sa investigati pretul in alte magazine poate asa economisiti sau gasiti un produs care va place mai mult decat cele pe care le-am recomandat.

Review Benzi de Alergat

Când vine vorba de un raport bun calitate-preț, modelul 1750 a fost mereu una dintre cele mai bune benzi de alergare. Are o interfață tactilă de 14 inchi de mare viteză și un motor de înclinare extrem de silențios și dispune de toate opțiunile de confort pe care se găsesc pe alte aparate NordicTrack – de exemplu, taste rapide pentru a trece la o anumită viteză sau înclinare cu o singură atingere în loc să apeși în mod repetat un buton.

Și mai bine, s-ar putea să nu ai nevoie de acele butoane de reglare a vitezei datorită ecranului tactil enorm al 1750 și programele de antrenament conduse de antrenor care îți reglează automat viteza și înclinația.

Ecranul este de două ori mai mare decât cel al modelelor anterioare. Considerăm că este suficient de mare pentru a vedea peisajul de afara. (Benzile de alergare NordicTrack vin, de asemenea, cu o încercare gratuită de 30 de zile a iFit, programul pe care l-am folosit pentru a accesa acest antrenament).

Sub picioare, noua dimensiune a platformei de alergat de 45 cm x 130 cm este suficient de mare pentru pași lungi, iar corpul lat al aparatului este suficient de stabil pentru a face față impactului puternic.

ProForm Carbon TLX are un motor de 3 CP și o punte de alergare de 50cm x 150cm, potrivit pentru mers, jogging și alergare.
Construcția este solidă, fiind realizată cu un cadru din oțel și o greutate maximă de 135kg. Platforma pliabilă are amortizoare pentru a atenua pașii și o asistență comodă pentru a o coborî ușor. Roțile de transport îți permit să muți aparatul de 115 kg.

Consola este optimizată și ușoară de utilizat. Afișajul de 7” arată parametrii principali, cum ar fi timpul, ritmul, distanța, viteza, înclinarea și caloriile. Butoanele de reglare rapidă facilitează schimbarea vitezei până la 18 km/h și a înclinației până la 12% pentru antrenamente mai dificile. Suportul pentru telefon, ventilatorul și suporturile pentru pahare adaugă confort.

Deși nu există programe încorporate, TLX este compatibil cu iFIT. Opțional, poți utiliza aplicația iFIT de pe telefon sau tabletă pentru a accesa antrenamente create de antrenori și filmate în întreaga lume. Dispozitivul tău se conectează prin Bluetooth pentru reglarea automată a vitezei și înclinației. Este inclusă o versiune de încercare gratuită iFIT de 30 de zile.

Motorul de 3,0 CP funcționează fără probleme în intervalul de viteză, însă înclinarea este un pic mai zgomotoasă atunci când se schimbă unghiul. Amortizarea este bună – nu prea moale sau fermă. Platforma lungă de 150cm ar trebui să se potrivească pasului multora dintre utilizatori.

ProForm Carbon TLX oferă elemente de bază excelente și este o alegere excelentă pentru o bandă de alergare entry-level de calitate.

Domyos RUN 500 este o bandă de alergare impresionantă, plină de caracteristici care o fac o alegere excelentă pentru uz casnic. Cu un motor puternic de 1,25 cai putere, vă permite să atingeți viteze de până la 16 km/h (10 mph), ceea ce este mai mult decât suficient pentru majoritatea alergătorilor. De asemenea, înclinarea poate fi reglată automat până la 10% pentru a simula alergarea pe dealuri.

În ceea ce privește calitatea construcției, se simte că este solidă, stabilă. Cu o greutate de 58 kg (128 lbs), este grea. Platforma de alergare lată de 58 cm oferă spațiu suficient. Când ai terminat, poate fi ușor pliată într-o dimensiune compactă pentru depozitare. Roțile iti permit să o rulezi din mers.

Consola digitală este bine concepută, cu un ecran tactil receptiv și ușor de utilizat. Acesta afișează toți parametrii cheie, cum ar fi viteza, distanța, timpul, caloriile arse, ritmul cardiac și înclinarea. Poți selecta din 30 de programe încorporate sau poți utiliza modul manual. O caracteristică foarte bună este telecomanda inclusă, care îți permite să ajustezi viteza și înclinația fără a ajunge la consolă – perfect pentru intervalele de sprint. Telecomanda se atașează magnetic la consolă atunci când nu este utilizată.

Nivelurile de sunet sunt rezonabile pentru o bandă de alergare de acasă. Poți alerga confortabil fără să deranjezi alte persoane din camerele de lângă sau vecinii.

Unele dezavantaje minore – suportul pentru sticle de apă inclus pare ieftin și fragil. Și ca orice bandă de alergare, este necesară o anumită întreținere periodică, cum ar fi lubrifierea curelei la fiecare 200 km. Dar aparatul te avertizează când acest lucru este necesar și procesul durează doar câteva minute.

Domyos Run 100 este o bandă de alergare compactă și accesibilă, potrivită pentru mersul pe jos și alergarea ușoară la domiciliu. La un preț accesibil, oferă o bună funcționalitate de bază într-o amprentă mică care se potrivește cu ușurință în apartamente și spații mai mici.

Consola oferă 30 de programe încorporate cu câte 10 pentru antrenament, anduranță și arderea grăsimilor. De asemenea, puteți selecta un mod manual pentru a vă ajusta viteza și timpul pe măsură ce mergeți. Viteza variază de la 2-14 km/h (aproximativ 1,2-8,7 mph) ajustată în trepte de ritm kilometric (de exemplu, selectarea 8 min/km stabilește viteza la 7,5 km/h).

Cu toate că viteza maximă de 14 km/h permite alergarea, dimensiunea platformei este mai mică pentru pași de alergare mai lungi. Amortizarea este, de asemenea, destul de elementară, astfel încât alergarea cu kilometraj mai mare ar putea fi mai dificilă pentru articulații. Cu toate acestea, viteza limitată este de fapt un plus de siguranță cu copii în jur.

O folosesc în principal pentru mers pe jos, fie în mod constant în timp ce mă uit la televizor, fie făcând exerciții de mers lateral la 2 km/h pentru a ținti mușchii exteriori ai șoldului și coapsei. Intervalul 7-9 min/km este perfect pentru o plimbare vioaie, iar aparatul funcționează silențios în acest ritm.

După 6 luni, tasta de oprire de urgență s-a rupt, așa că o las să atârne și folosesc butonul de oprire al consolei dacă este necesar. Acest lucru pare că ar putea fi un punct slab în timp.

În general, Domyos Run 100 își îndeplinește promisiunea ca un aparat entry level pentru mers și jogging. Ceea ce îi lipsește în clopote, fluierături și durabilitate, compensează cu dimensiunea sa mică, programele încorporate și prețul prietenos cu portofelul. Pentru alergare mai serioasă, probabil că ați dori să investiți într-un aparat mai robust, cu amortizare mai bună și o platformă mai lungă. Dar pentru fitness de bază și familii, este o alegere economică solidă.

NordicTrack Commercial X32i este o bandă de alergare de top, plină de caracteristici premium pentru o experiență de antrenament captivantă. Deși este scumpă, oferă o valoare incredibilă pentru alergătorii serioși.

Caracteristica remarcabilă este ecranul tactil HD masiv de 32” pentru streamingul antrenamentelor iFIT. Biblioteca include curse de studio, trasee globale și rute Google Maps. Tehnologia de reglare automată controlează viteza și înclinarea pentru a se potrivi cu terenul și intensitatea, deși o poți anula oricând. Ecranul se înclină și pentru antrenamente în afara benzii de alergat.

Performanța este uimitoare, cu un motor puternic de 4,25 CP care funcționează silențios chiar și la viteze mari. Acesta atinge 18 km/h și se poate înclina de la -6% la 40% – cea mai abruptă înclinare pe care am văzut-o până acum! Platforma spațioasă de 55cm x 165cm are o amortizare excelentă pentru a absorbi impactul.

După 3 ani de utilizare intensă, X32i este foarte durabilă și încă funcționează ca nouă. Cadrul din oțel și piesele de înaltă calitate rezistă la antrenamentele zilnice pe distanță mare și la mai mulți utilizatori.

La 210kg, acesta este un aparat robust, greu de mutat odată asamblat. Cu ecranul de 32”, acesta necesită un spațiu de antrenament dedicat, si o înălțime mare a tavanului.

Singurele dezavantaje sunt lipsa suportului pentru dispozitiv și incapacitatea de a transmite Netflix sau propriul conținut pe ecranul mare.

Ce trebuie luat in considerare

Latimea si Lungimea

Dacă ai alergat vreodată pe un trotuar îngust, știi cât de inconfortabil poate fi să ai o mișcare de colo-colo limitată. La fel se întâmplă și în cazul benzilor de alergare, care te pot împiedica cu ușurință dacă un pas aiurea te aterizează pe partea laterală a benzii de alergare în loc de pistă.

Lățimea benzii preferate va varia în funcție de cât de aproape sunt picioarele tale față de centrul de masă, dar un prim criteriu este lățimea minimă de 50 cm. Dacă te miști, acest lucru poate fi în continuare demn de luat în considerare, dar ai mult mai mult control asupra picioarelor și asupra locului în care aterizează, așa că poți opta pentru o bandă mai îngustă dacă e mai importantă economisirea spațiului.

Pe de altă parte, o problemă cu care probabil nu te-ai confruntat în lumea reală este lipsa spațiului față-spate pentru a-ți pune picioarele. Dacă banda ta de alergare este prea scurtă și ai un pas mare, picioarele tale ar putea aluneca de pe partea din spate a platformei în timpul coborârii.

Lungimea minimă a benzii va varia puțin mai mult decât lățimea între alergătorii individuali, deoarece toți avem înălțimi și lungimi de pas diferite, dar o referință bună este să eviți orice mai scurt de 140 cm pentru alergare și 115 cm pentru mers.

Viteza și înclinarea

Pe măsură ce urci pe scara de prețuri a benzilor de alergare, două dintre cele mai ascunse upgrade-uri pe care le vei găsi în modelele mai bune sunt un motor mai puternic și mai multe reglaje ale înclinației. Un motor mai puternic permite aparatului tău să mențină o viteză maximă mai mare fără a încetini sub greutatea ta, iar mai multe reglaje ale înclinației îți permit să condimentezi dificultatea antrenamentelor tale.

Cea mai comună viteză maximă de pe această listă este de 18 km/h – aproximativ un km la 3 minute – dar nu toată lumea are nevoie de ceva cu atât de multă putere. De asemenea, benzile de alergare cu înclinație reglabilă au în mod normal o înclinație maximă cuprinsă între 12 și 15 procente, ceea ce îți va oferi o pantă de două ori mai abruptă decât cea permisă pe orice autostradă din Romania.

Dacă nu ai nevoie sau nu dorești acest tip de variație, economisește niște bani și optează pentru un model mai simplu cu o înclinație mai mică (sau deloc). Dar această varietate poate, de asemenea, să transforme o alergare monotonă în interior în ceva mult mai ușor de gestionat din punct de vedere mental, dacă nu ai alt divertisment la îndemână.

Cum se instalează în siguranță o bandă de alergare acasă

Chiar și o bandă de alergare pliabilă ușoară este un echipament foarte mare – unul care nu va trece neobservat în colțul sufrageriei. În timp ce majoritatea pot fi răsturnate și rulate de o singură persoană, instalarea sau mutarea lor într-o altă cameră (sau etaj) a casei poate fi o adevărată provocare.

• Verifică spațiul liber din tavan și adaugă 40 cm la înălțimea corpului tău. Astfel, dacă ai 1,80 m, va fi nevoie de un tavan de cel puțin 2,20 m. În spatele benzii de alergare trebuie să existe cel puțin un metru de spațiu liber.
• Asigură-te că toate cele patru puncte de contact ale benzii de alergare sunt solide pe podea și că podeaua este stabilă. Poziționarea unei benzi de alergare aproape de un perete poate crește stabilitatea.
• Dacă există un alt apartament sau dormitor sub camera în care se află banda de alergat, adăugarea unui covor pentru banda de alergat va atenua semnificativ zgomotul transmis în aceste situații.
• Dacă muți o bandă de alergat într-un subsol sau într-o cameră mai mică, angajează experți. Dar dacă insiști să faci totul singur, mută și instalează mai întâi platforma, urmată de montanți și consolă. Oricum ar fi, verifică dimensiunile bazei și asigură-te că ai spațiu liber pentru colțurile strânse.
• Dacă este posibil, dedică un circuit electric pentru banda de alergat. Aparatele suplimentare conectate la acel circuit pot duce la o suprasarcină electrică și la o oprire accidentală.